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Gesunder Rücken
Eigentlich ist es ganz einfach
Rückenschmerzen sind nicht nur eine Angelegenheit von Älteren. Es trifft vor allem die Dreißig- bis Fünfzigjährigen. Dabei ist es wirklich ganz einfach, etwas für den Rücken zu tun.
Mit dem Auto zur Arbeit, den ganzen Tag am PC sitzen und abends gemütlich vor dem Fernseher entspannen? Für viele ist das ein ganz normaler Tagesablauf, der zum Schluss in den Federn endet. Das ist aber eindeutig nicht genug - zu wenig Bewegung und Fitness kann der Rücken irgendwann ziemlich krumm nehmen. Dementsprechend leidet bereits jeder zweite Deutsche mindestens einmal im Jahr unter Rückenschmerzen.
Eine schlaffe Bauch- und Rückenmuskulatur kann die Wirbelsäule nicht genügend halten. Doch gegen die Schwächung der Muskulatur kann jeder etwas tun: mit einem gezielten Training für Bauch und Rücken und insgesamt mehr Bewegung und Sport. Mit AOK-Rücken – den ganzheitlichen und exklusiven Angeboten für AOK-Versicherte – gelingt es zudem meist ohne Probleme, den Rücken freundlich zu behandeln, zu kräftigen und zu dehnen. Auch die Entspannung ist mit von der Partie. Egal ob Grund- und Aufbaukurse zum sanften Rückentraining oder das einzigartige und richtungsweisende Gerätetraining in den AOK-Rückenstudios: Speziell ausgebildete Fachkräfte ermöglichen ein Training, das in jeden persönlichen Tagesablauf passt.
Stark im Kreuz heißt die Broschüre mit Informationen und Übungen für einen starken Rücken die bei der AOK angefordert werden kann. Sie enthält auch einen Check für die Einstellung von Autositzen. Diese und weitere Broschüren zum Thema Gesundheit können direkt bei der AOK anfordert werden.
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Artikel vom 12.04.2012 © Eßlinger Zeitung
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